Die tollsten Snacks für coole Kids

Werder (Havel), 10. Juli 2019 – Nicht nur für Kinder gehört ein leckeres Eis zum Sommer einfach mit dazu, schließlich sind die sahnig-köstlichen Erfrischungen an heißen Tagen ein absolutes Muss. Doch wer allzu oft zu den verlockenden Kalorienbomben greift, tut seinem Körper mit dem enthaltenen Fett und Zucker leider nichts Gutes. Wie können die Kleinen trotzdem cool naschen? 

Gefrorene Joghurt-Häppchen

Besonders einfach gemacht sind die gefrorenen Joghurt-Häppchen. Hierfür püriert man einfach Naturjoghurt, griechischen Joghurt oder Kokosjoghurt mit etwas Himbeeren, Erdbeeren oder anderen Früchten. Wer mag, gibt noch gemahlene Vanille oder für die Süße etwas Agavendicksaft hinzu. Anschließend füllt man die Mischung in Eiswürfelformen (am besten aus Silikon) und stellt sie für mindestens vier Stunden in den Gefrierschrank. Herauslösen und wegschlecken!

Früchte-Hörnchen

Eine Eiswaffel in der Hand zu halten, gehört zu den größten Freuden der Kindheit. Wenn anstelle von Eis frische Früchte in der Waffel sind, wird daraus ein einfacher und vor allem gesunder Snack. Die Eiswaffeln kann man in vielen Lebensmittelgeschäften kaufen. Füllen Sie in die knusprigen Hörnchen einfach Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren oder halbierte Kirschen und fertig ist das Früchte-Hörnchen! 

Gefüllte Wassermelone

Kaum eine Frucht ist im Sommer beliebter als die Wassermelone. Mit nur 24 Kilokalorien pro 100 Gramm ist sie ein genussvolles Leichtgewicht und sie liefert gleich noch jede Menge Flüssigkeit mit, besteht die Wassermelone doch – der Name sagt es bereits – zu 95 Prozent aus Wasser. Besonders lecker schmeckt sie, wenn man sie mit Joghurt und Früchten füllt. Hierfür halbiert man eine Babywassermelone und höhlt eine Hälfte etwa zu einem Drittel aus. Das entnommene Fruchtfleisch wird kleingeschnitten und mit Naturjoghurt gemischt. Anschließend füllt man die Mischung zurück in die ausgehöhlte Melone und garniert sie mit gefrorenen Früchten wie Johannisbeeren oder Himbeeren.

Mit diesen leckeren und einfachen Snacks kommen die Kleinsten cool durch den Sommer und auch die Erwachsenen können ohne Reue naschen. (wsw)