Ein Ganzkörpertraining, das fit für einen neuen Lebensabschnitt macht und wichtige Funktionen erhält.
Wir üben zu einem großen Teil auf der Matte in verschiedenen Positionen. Auch Hilfsmittel wie Theraband und Ball kommen zum Einsatz.
Die großen Muskelgruppen sowie auch die Tiefenmuskulatur werden gestärkt. Verschiedene Balance-Übungen schulen den Gleichgewichtssinn und beugen somit Unfällen vor. Dehnung und Entspannung geben uns am Ende einen erholsamen Ausgleich.
Da die Belastung individuell an den Einzelnen angepasst werden kann, ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen!